السمنة هي حالة طبية تتميز بزيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم بشكل غير صحي. تعتبر السمنة مشكلة صحية خطيرة ومرض مزمن يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض الجهاز التنفسي وأمراض العظام وبعض أنواع السرطان.
أسباب السمنة:
تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون الزائدة مثل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والحلويات والأطعمة المعلبة والمقلية.
الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات التلفزيونية أو الحواسيب بدلاً من النشاط البدني.
قلة ممارسة الرياضة والنشاط البدني.
بعض العوامل الوراثية والجينية.
الوقاية من السمنة:
تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة التي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان وتجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون الزائدة.
ممارسة الرياضة والنشاط البدني بشكل منتظم للحفاظ على صحة الجسم وتقليل خطر الإصابة بالسمنة.
الحفاظ على نمط حياة صحي وتناول الوجبات بانتظام وبكميات معقولة.
الحفاظ على وزن صحي متوافق مع الطول والعمر.
علاج السمنة:
النظام الغذائي الصحي والمتوازن والمنخفض بالسعرات الحرارية.
ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني بشكل منتظم.
العلاج الدوائي الذي يتم توصيفه من قبل الطبيب
إضافة تعليق جديد