الوزن المثالي هو الوزن الانسب او المناسب لطول الانسان.قد يكون اقل من الوزن الحقيقي وهنا نقول ان صاحب هذا الوزن ضعيف الجسم. و يمكن ان يكون اكبر من الوزن الحقيقي فنقول ان هذا الشخص سمين اوغليظ. و عندما يكون الوزن الحقيقي يساوي الوزن المثالي نستطيع انذاك ان نقول ان هذا الرجل او هذه المراة تتمع بجسم رشيق او جميل او انيق او … وغيرها من الصفات الجميلة.
لكن كيف يمكن ان نعرف الوزن المثالي حتى نستطيع ان نقول اننا نتمتع بجسم أنيق. او علينا نمارس الرياضة حتى نخص قليلا او ينبغي ان نزيد من الوجبات الغدائية قليلا حتى نصل الى الجسم الانيق.
هناك اربع طرق عالمية من اكتشاف اربع علماء هما ديفاين Devine و روبينسون Robinson و ميلار Miller و هاموي Hamwi.
طريقة ميلار:
وزن المثالي للرجل طوله خمس اقدام هو 50 كيلوغرام زائد 2.3 كيلوغرام عن كل إنش بعد خمسة اقدام. اما الإناث فيجب ان يكون وزنها 45.5 كيلوغرام بالاضافة الى 2.3 كيلوغرام عن كل إنش بعد خمس اقدام
- الوزن المثالي للرجل: 50 + ( الطول ـ 5)*2.3
- الوزن المثالي للمراة:45.5 + ( الطول ـ 5)*2.3
حالة الصحية حسب كثلة وزن الجسم
نحيف يساوي او اصغر من18.5
عادي يعادل 18.5–24.9
اكثر من العاديي + 25–29.9
سمين = مسبةكثلة الجسم 30 او اكثر
طريقة روبينسن:
- الوزن المثالي للرجل: 52 + ( الطول ـ 5)*1.9
- الوزن المثالي للمراة:49 + ( الطول ـ 5)*1.7
طريقة ميلار:
- الوزن المثالي للرجل: 56.2 + ( الطول ـ 5)*1.9
- الوزن المثالي للمراة:49 + ( الطول ـ 5)*1.7
طريقة هاموي
- الوزن المثالي للرجل: 48 + ( الطول ـ 5)*2.7
- الوزن المثالي للمراة:45.5 + ( الطول ـ 5)*2.2
و لقياس نسبة كثلة الجسم نقسم وزن الجسم بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر
نسبة كتلة الجسم = الوزن بالكيلوغرام / الطول بالمتر مربع
مقالات ذات صلة:
ماهي اقصر مدة لبناء العضلات وكيف يمكن ذلك؟
هذه المقالة هي ترجمة باختصار من الانجليزية للعربية لاحد مقالات موقع cnn العالمي. فحسب ما جاء في هذ...
اعاني من الارق لمدة طويلة رغم اني لا اعاني من مشاكل اجتماعية او مادية ؛ المرجوا من يعرف كيف اتخلص م...
طفلي لا يستوعب دروسه رغم سهولة الدرس؛احاول بكل الطرق ان اشرح له ابسط الامور لكن بدون جدوى رغم تميزه ...
هل يمكن الحد من تساقط الشعر ؟
ماهي اعراض انقطاع الدورة الشهرية او مايعرف بسن الياس؟ اعتقد ان عدم انتظام الدورة هي من اهم ...