الوزن المثالي هو الوزن الانسب او المناسب لطول الانسان.قد يكون اقل من الوزن الحقيقي وهنا نقول ان صاحب هذا الوزن ضعيف الجسم. و يمكن ان يكون اكبر من الوزن الحقيقي فنقول ان هذا الشخص سمين اوغليظ. و عندما يكون الوزن الحقيقي يساوي الوزن المثالي نستطيع انذاك ان نقول ان هذا الرجل او هذه المراة تتمع بجسم رشيق او جميل او انيق او … وغيرها من الصفات الجميلة.
لكن كيف يمكن ان نعرف الوزن المثالي حتى نستطيع ان نقول اننا نتمتع بجسم أنيق. او علينا نمارس الرياضة حتى نخص قليلا او ينبغي ان نزيد من الوجبات الغدائية قليلا حتى نصل الى الجسم الانيق.
هناك اربع طرق عالمية من اكتشاف اربع علماء هما ديفاين Devine و روبينسون Robinson و ميلار Miller و هاموي Hamwi.
طريقة ميلار:
وزن المثالي للرجل طوله خمس اقدام هو 50 كيلوغرام زائد 2.3 كيلوغرام عن كل إنش بعد خمسة اقدام. اما الإناث فيجب ان يكون وزنها 45.5 كيلوغرام بالاضافة الى 2.3 كيلوغرام عن كل إنش بعد خمس اقدام
- الوزن المثالي للرجل: 50 + ( الطول ـ 5)*2.3
- الوزن المثالي للمراة:45.5 + ( الطول ـ 5)*2.3
حالة الصحية حسب كثلة وزن الجسم
نحيف يساوي او اصغر من18.5
عادي يعادل 18.5–24.9
اكثر من العاديي + 25–29.9
سمين = مسبةكثلة الجسم 30 او اكثر
طريقة روبينسن:
- الوزن المثالي للرجل: 52 + ( الطول ـ 5)*1.9
- الوزن المثالي للمراة:49 + ( الطول ـ 5)*1.7
طريقة ميلار:
- الوزن المثالي للرجل: 56.2 + ( الطول ـ 5)*1.9
- الوزن المثالي للمراة:49 + ( الطول ـ 5)*1.7
طريقة هاموي
- الوزن المثالي للرجل: 48 + ( الطول ـ 5)*2.7
- الوزن المثالي للمراة:45.5 + ( الطول ـ 5)*2.2
و لقياس نسبة كثلة الجسم نقسم وزن الجسم بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر
نسبة كتلة الجسم = الوزن بالكيلوغرام / الطول بالمتر مربع
مقالات ذات صلة:
متى تنقطع الدورة الشهرية عند المراة؟ في الغالب تبدا علامات سن بعد الاربعين و تتوقف عن الظهور تمام...
اعاني من الارق لمدة طويلة رغم اني لا اعاني من مشاكل اجتماعية او مادية ؛ المرجوا من يعرف كيف اتخلص م...
هل يستدعي الامر زيارة الطبيب اذا لاحضت خروج الدم خلال الشهر الرابع من الحمل؟
هل لتغير الشامبو دور في ضهور القشرة في الشعر؛ وهل من وصفة طبية لازالة القشرة
ماهي اقصر مدة لبناء العضلات وكيف يمكن ذلك؟