قشرة الشعر هي حالة شائعة تؤثر على فروة الرأس وتتسبب في ظهور قطع صغيرة من الجلد الميت. قد يصاحب ذلك الحكة والإحراج، ولكن بالإمكان السيطرة على حالة قشرة الشعر وعلاجها باتباع بعض الإرشادات التي تشمل: تعرف على اسباب قشرة الشعر و كيف يمكن أن تقي نفسك منها, وكيف يمكن أن تعالج شعرك في حالة كنت تعاني من قشرة الشعر؟

أسباب محتملة لظهور قشرة الشعر

1. تفاعل الفطريات: يُعتبر فطر Malassezia الذي يوجد بشكل طبيعي على فروة الرأس هو أحد العوامل الرئيسية في ظهور قشرة الشعر. تفاعل الجلد مع هذا الفطر يمكن أن يؤدي إلى تهيج وتسلق الجلد، مما يسبب ظهور القشرة.

2. جفاف الجلد: فقدان الرطوبة من فروة الرأس يمكن أن يسبب جفاف الجلد وظهور قشور. تعرض الجلد للهواء الجاف أو استخدام المنتجات الكيميائية القوية يمكن أن يساهم في هذه الحالة.

3. زيوت فروة الرأس: زيادة إفراز الزيوت من فروة الرأس يمكن أن تؤدي إلى تكتل الجلد وظهور قشور.

4. استخدام مستحضرات العناية بالشعر بشكل غير صحيح: بعض المنتجات الكيميائية أو غسولات الشعر التي قد لا تناسب نوع الشعر أو تحتوي على مواد قاسية قد تزيد من احتمال ظهور قشرة الشعر.

5. التوتر والضغوط النفسية: بعض الدراسات تشير إلى أن التوتر والضغوط النفسية يمكن أن تكون عوامل تزيد من احتمال ظهور قشرة الشعر.

للتخفيف من قشرة الشعر، يمكن تجربة استخدام شامبو مضاد للقشرة والحفاظ على نظافة الشعر والفروة بشكل جيد. إذا استمرت مشكلة قشرة الشعر، يفضل استشارة الطبيب أو أخصائي العناية بالشعر للتقييم والتوجيه المناسب.
للوقاية من قشرة الشعر والحفاظ على صحة فروة الرأس، يمكن اتباع بعض الإرشادات والعادات الصحية. إليك بعض النصائح:

• 1. غسل الشعر بانتظام: غسل الشعر بانتظام يساعد في إزالة الزيوت الزائدة والخلايا الميتة من فروة الرأس. استخدم شامبو مناسب لنوع شعرك وفروتك.
• 2. استخدام شامبو مضاد للقشرة: اختر شامبو يحتوي على مكونات مضادة للقشرة، مثل الزيوت الطبيعية أو مركبات مانعة لنمو الفطريات.
• 3. تجنب المنتجات الكيميائية القوية: تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القوية التي قد تسبب تهيجاً لفروة الرأس. اختر منتجات خالية من الكبريتات والبارابين.
• 4. تفادي التوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء وتجنب التوتر يمكن أن تقلل من احتمال ظهور قشرة الشعر، حيث يُعتبر التوتر عاملاً محتملاً.
• 5. تجنب الشد الزائد على الشعر: تجنب شد الشعر بشكل مفرط أو ارتداء التسريحات الضيقة التي قد تؤدي إلى تهيج الفروة.
• 6. تناول غذاء صحي: التغذية الجيدة تلعب دوراً في صحة الشعر والفروة، لذا حافظ على نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية.
• 7. تجنب الجفاف: تجنب الجفاف الزائد للجلد والفروة عن طريق تجنب استخدام الماء الساخن جداً أثناء الاستحمام.

علاج قشرة الشعر

• 1- استخدام شامبو مضاد للقشرة: يحتوي الشامبو المضاد للقشرة على مكونات تقوم بقتل الفطريات التي تتسبب في ظهور القشرة. يجب استخدامه بانتظام وتركه لفترة من الوقت قبل الشطف.
• 2- تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القاسية: الأصباغ والصبغات والمنتجات الأخرى التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية يمكن أن تتسبب في تفاقم قشرة الشعر.
• 3- تجنب الإفراط في غسل الشعر: يمكن أن يتسبب الغسل المفرط في إزالة الزيوت الطبيعية الموجودة على فروة الرأس وتسبب جفاف الجلد، مما يؤدي إلى ظهور قشرة الشعر.
• 4- الحفاظ على نظافة الشعر: يجب غسل الشعر بانتظام وبشكل جيد للحفاظ على نظافته وتجنب تراكم الشوائب والزيوت التي قد تزيد من ظهور قشرة الشعر.
• 5- تناول الأغذية الغنية بالزنك والفيتامينات: تعزز الأغذية الغنية بالزنك والفيتامينات الصحة العامة للجسم، بما في ذلك صحة الشعر والجلد.
• 6- تجنب التوتر النفسي: يمكن أن يزيد التوتر النفسي من تفاقم قشرة الشعر، لذلك يجب محاولة تجنب التوتر والاسترخاء.

في حالة عدم الاستجابة لتلك الإرشادات، ينصح بالتحدث مع الطبيب أو الصيدلي للحصول على توصيات أخرى لعلاج قشرة الشعر. يمكن أن يصف الطبيب مضادات الفطريات الموضعية أو الفموية ومنتجات أخرى مثل شامبوات الكبريت والكريمات الستيرويدية لتقليل الالتهاب والحكة. كما يمكن للطبيب أن ينصح بإجراء فحص للتأكد من عدم وجود أي حالة صحية مرتبطة بقشرة الشعر كالصدفية وغيرها من الأمراض الجلدية.