الدورة الشهرية هي عملية طبيعية تحدث في أجسام النساء، وتعد جزءًا من الدورة الإنجابية. تحدث هذه الدورة بشكل شهري وتتمثل في سلسلة من التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في الرحم والمبيضين، وترتبط بعملية التخلص من بطانة الرحم المكونة خلال الشهر السابق.

تتفاوت فترة الدورة الشهرية من امرأة لأخرى، وتستغرق عادة حوالي 28 يومًا، ولكن قد تكون أقصر أو أطول في بعض الحالات. تترافق الدورة الشهرية عادة مع أعراض مثل الآلام في البطن السفلي والظهر، وتغيرات المزاج، والتعب، والغثيان. قد يعاني بعض النساء من اضطرابات مؤلمة أثناء الدورة الشهرية، مثل متلازمة توتر الثدي القاهرة ومتلازمة ما قبل الحيض.

الدورة الشهرية غير منتظمة

على الرغم من أن الدورة الشهرية الغير منتظمة يمكن أن تكون إزعاجًا لبعض النساء، إلا أنها لا تُعتبر بالضرورة مرضًا. توجد عوامل متعددة يمكن أن تؤثر على انتظام الدورة الشهرية، مثل التوتر، والتغيرات في الوزن، واضطرابات الغدد الصماء، واستخدام بعض الأدوية، والمشاكل الهرمونية، وأمراض الرحم أو المبيضين.

أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية

يمكن أن تكون أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية للمرأة متنوعة وتختلف باختلاف العمر والظروف الصحية والعوامل البيئية والنفسية. إليك بعض الأسباب الشائعة حسب العمر:

• 1. فترة المراهقة (البلوغ):
    - الانتظام في الدورة الشهرية قد يكون متقلبًا في بداية فترة المراهقة بسبب توازن الهرمونات الذي يتغير.
• 2. سن العقم وما قبل اليأس:
    - في هذه المرحلة من الحياة، يمكن أن يؤدي التقدم في العمر إلى تغيرات هرمونية تؤثر على انتظام الدورة الشهرية.
• 3. الحمل والرضاعة:
    - أثناء الحمل وفترة الرضاعة الطبيعية، يتوقف النساء عادة عن الحصول على الدورة الشهرية.
• 4. مشاكل الصحة النسائية:
    - مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS) أو اضطرابات الغدة الدرقية قد تؤثر على انتظام الدورة الشهرية.
• 5. التغذية والحمية:
    - النقص الحاد في الوزن أو زيادة الوزن الزائد قد يؤثر على الدورة الشهرية.
• 6. الضغوط النفسية والعوامل النفسية:
    - الضغوط النفسية المستمرة مثل التوتر والقلق والتغيرات العاطفية قد تؤثر على الدورة الشهرية.
• 7. العلاجات الطبية:
    - بعض الأدوية والعلاجات الطبية قد تؤثر على الدورة الشهرية.
• 8. المشكلات التشريحية:
    - تشمل العوامل التشريحية مثل التضيق في عنق الرحم أو الأورام الرحمية التي يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية.

هذه بعض الأسباب الشائعة، ولكن ينبغي على النساء الذين يعانون من عدم انتظام في الدورة الشهرية استشارة الطبيب لتقييم الحالة بشكل فردي والعثور على السبب الدقيق والمناسب لمشكلتهن.

اذا كُنتِ تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية

• إذا كنت تعاني من عدم انتظام شديد في الدورة الشهرية وتشعر بأنه يؤثر على حياتك اليومية وصحتك العامة، فقد يكون من المفيد مراجعة الطبيب. قد يقوم الطبيب بتقييم حالتك وطلب الفحوصات اللازمة لتحديد السبب المحتمل للعدم انتظام الدورة الشهرية. قد يوصي الطبيب بتغييرات في نمط الحياة أو وصف العلاج المناسب، اعتمادًا على التشخيص.
• إذا كنت تعاني من تأثيرات نفسية ناتجة عن عدم انتظام الدورة الشهرية وتحتاج إلى دعم نفسي، فمن المهم أن تبحث عن طرق للتخفيف من التوتر والتعامل مع التغيرات المزاجية. يمكنك ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة وتطبيق تقنيات التنفس العميق والاسترخاء. قد تساعدك أيضًا الأنشطة التي تعزز الاسترخاء والراحة، مثل القراءة والاستماع إلى الموسيقى، في التخفيف من التوتر النفسي.
• يجب عليك أيضًا التحدث إلى الأشخاص المقربين منك، مثل أفراد العائلة أو الأصدقاء الموثوق بهم، للحصول على الدعم العاطفي. قد يكون من المفيد أيضًا الانضمام إلى مجموعة دعم للنساء اللاتي يعانين من نفس التحديات. في بعض الحالات، قد يكون الاستشارة مع مستشار نفسي مؤهل ذو خبرة في صحة النساء ضرورية لمساعدتك في التعامل مع تأثيرات الدورة الشهرية على صحتك النفسية.

مهما كانت التحديات التي تواجهك، فإن الاهتمام بصحتك العامة وراحتك النفسية يعتبر أمرًا مهمًا. قد يكون العمل مع فريق من الخبراء الطبيين والمستشارين النفسيين سبيلاً فعالًا للتعامل مع أي مشاكل صحية تنجم عن الدورة الشهرية.